Parvenir à gérer son stress au travail

Parvenir à gérer son stress au travail

Souvent le stress au travail est source de démotivation voire d’abandon. Hélas où que nous allons, le stress est toujours présent dû à la pression de nos chefs hiérarchiques. Il est impossible d’éviter le stress au travail, le mieux que l’on puisse faire est de le gérer au maximum pour que notre travail ne puisse pas en pâtir.

Environnement calme

Tout d’abord, il est important d’avoir un lieu de travail propice à la concentration et au calme. Il est donc nécessaire d’avoir un bureau bien rangé et bien organisé afin d’éviter toute panique et tout débordement lors de la recherche d’un dossier par exemple. Comme on dit, quand l’endroit où nous vivons est bien organisé, notre vie est bien organisée aussi, il en va de même pour notre lieu de travail.

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Bien organiser son travail

Bien organisé son travail permet d’éviter la pression de la dernière minute. C’est-à-dire organiser et traiter les dossiers par ordre d’importance. En effet, plus le travail demandé est effectué à temps, plus le stress diminue. L’organisation permet ainsi de se fixer un objectif par jour et ainsi de se concentrer sur une tache à la fois.

Un vrai temps de pause

Prendre quelques minutes et s’aérer un peu diminue considérablement le stress. En effet, rester concentré trop longtemps sur le sujet peut parfois engendrer un état de surmenage qui conduit à un état de stress permanent.

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Une alimentation équilibrée

D’autre part, il est primordial d’adopter une hygiène de vie saine et équilibrer. Il a été démontré que se nourrir mal diminue la concentration et l’énergie ce qui accentue le stress.

L’intensité du stress au travail dépend de tous et chacun, certains le gèrent très bien pour d’autres il devient un handicap majeur. Pour pouvoir le gérer il faut faire un travail sur soi avec l’aide d’un marabout.