Vous l’avez certainement déjà entendu plus d’une fois : « le sport est indispensable pour une bonne santé ». Cette affirmation est devenue si populaire que même des personnes non qualifiées dans le domaine de la santé la répètent presque quotidiennement.
Mais peut-on s’y fier réellement ? En quoi le sport serait-il bon pour une bonne santé ? Cet article se penche sur ces questions et vous apporte plus d’éclaircissement.
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Une affirmation approuvée par les experts
Il ne s’agit pas d’une simple affirmation, de nombreux experts se sont penchés sur la question du rôle d’une pratique régulière du sport sur la santé humaine.
Ces derniers ont découvert sans grande surprise qu’un individu qui pratique des activités sportives est bien moins exposé aux troubles nerveux, digestifs ou cardiovasculaires.
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Il y a environ deux décennies, plusieurs spécialistes de la médecine préventive prônaient sans relâche l’activité sportive intense auprès des patients.
Aujourd’hui, ils mettent plutôt l’accent sur la modération et surtout la régularité de cette activité sportive. Une raison qui justifie le développement des centres tels que la salle de sport toulouse dans presque toutes les régions. Des dizaines de personnes s’y rendent chaque semaine pour quelques minutes ou heures d’exercice.
Et ceux qui n’ont pas le temps de se rendre dans ces lieux, s’offrent les équipements adéquats sur des plateformes telles que basic-fit.
Il faut également noter le fait que l’Organisation mondiale de la santé ait publié en 2010 des recommandations d’inclusion du sport dans la vie quotidienne.
Elle invite toute personne à pratiquer une activité sportive modérée de deux heures et demie par semaine. Il peut s’agir du jogging ou de toute autre activité pouvant faire travailler la musculation.
Comment le sport agit-il sur l’organisme ?
Il existe différents types d’activités sportives et chacune d’elles apporte des bienfaits importants à l’organisme. C’est le cas par exemple de l’aérobic, un sport qui permet d’accroître la quantité d’oxygène consommée par les muscles et qui fait donc travailler les poumons.
Au cours d’une activité sportive, le système nerveux active les organes pour répondre aux différents mouvements. Le rythme cardiaque s’accélère, la respiration aussi et la conscience devient plus aiguisée.
Les vaisseaux sanguins des muscles les plus sollicités se dilatent, ce qui permet un afflux de sang riche en oxygène vers ces cellules musculaires.
De là, les cellules reçoivent plus d’énergie et en fournissent davantage aux muscles pour accentuer les mouvements ou les maintenir constants pendant un bon moment.
C’est alors que se produisent en grande quantité l’acide lactique et le dioxyde de carbone qui passent dans le sang et finissent par être évacués.
Vous remarquerez plus les bienfaits du sport sur votre santé, suite à une régularité des exercices. En effet, l’organisme s’adapte aux exigences du corps et devient plus endurant. Et cette adaptation est bénéfique pour votre santé à long terme.
Votre système cardiovasculaire se renforce, vos capacités cognitives s’accroissent de façon significative et vous gardez toujours le moral devant plusieurs situations.
Le sport aide plusieurs personnes à accélérer leur processus de guérison dans le cas de différentes maladies, dont le diabète et l’hypertension artérielle.
On ne finirait d’énumérer les actions du sport sur la santé, puisqu’il y en a toute une panoplie. Gardez simplement à l’esprit qu’une pratique d’activité sportive modérée et régulière vous mène droit vers une parfaite santé pour le reste de votre vie.
